Persoonlijke coaching

Waarom kiezen voor coaching?

Een 1 op 1 coaching is de ideale manier om jouw zelfontwikkeling naar een hoger niveau te brengen. Tijdens deze coaching sessies ondersteunen we jou met het zoeken naar oplossingen of nieuwe inzichten. Zodat jij je potentieel kunt actualiseren.

Het interessante aan een persoonlijke coaching is dat de aandacht volledig op jou is gericht. Je hebt iemand die naar je luistert, je probeert te begrijpen en samen met je meedenkt. Dit helpt omdat we het van een ander perspectief kunnen bekijken, waardoor je nieuwe mogelijkheden kunt zien.

Wat gebeurd er tijdens coaching?

Tijdens een life coaching sessie bewandelen we vier stappen. Ten eerste starten we met te onderzoeken wat je doel is. Dit kan voor de hand liggen, soms is dit onbewust. Tijdens de sessies maken dit we klaar en duidelijk. Daarna kijken we naar waar je nu staat ten opzichte van dit doel.

Ten derde onderzoeken we de mogelijkheden die je hebt. We ondersteunen jou in deze zoektocht en we gebruiken zowel jouw expertise als onze expertise om samen een oplossing te zoeken. Ten vierde maken we een keuze: waar gaan we aan werken en hoe gaan we dit doen.

De coaching onderwerpen

Elk coaching traject kan een mix van deze onderwerpen bevatten. Gefocust werken is belangrijk, daarom onderzoeken we tijdens het intake gesprek wat jouw noden zijn. Achteraf stemmen we het coaching traject hierop af.

Leven met geluk en betekenis

In dit onderdeel focussen we op de positieve psychologie. We gaan kijken naar vijf verschillende onderdelen: positieve emoties, engagement, positieve relaties, betekenis (meaning) en prestatie of voltooiing. De nadruk ligt hier op meer geluk in ons leven krijgen. We kunnen ook onderzoeken wat jouw flow activiteiten zijn en hoe je meer flow in je leven kunt krijgen.

Een carrière vinden die bij jou past

Een derde van je wakkere leven werk je. Waarom zou je een job uitoefenen die je niet ligt? Tijdens een loopbaancoaching kijken we naar je huidige job of je vroegere job. Hier onderzoeken we hoe we je professionele leven beter kunnen afstemmen op je talenten, doelen en missie.

Zelfzeker en assertief in je schoenen staan

Zelfzekerheid start vanbinnen. Tijdens deze coaching sessies zoeken we naar onderdelen die onze zelfzekerheid blokkeren. We zoeken naar negatieve overtuigingen, versterken ons zelfbeeld en verbeteren de relatie met onze innerlijke criticus. Daarna gaan we aan de slag met de buitenkant. Hoe kunnen we ons zelfverzekerder opstellen naar de buitenwereld. En hoe kunnen assertiever zijn in onze relaties.

Stress de baas zijn

Stress is goed voor ons, maar te veel stress zorgt dat we uit balans geraken. Tijdens deze coaching sessies kijken we naar naar onze manier van omgaan met stress. We sporen onze stress veroorzakende patronen en gedachten op en pakken ze aan. Daarnaast ontwikkelen zoeken we naar tools om effectief met stress om te gaan en het om te buigen naar een kracht.

Mindfulness, ken je geest

Onze geest is van nature graag in het verleden of de toekomst. Dit zorgt ervoor dat we te weinig in het nu aanwezig zijn en minder genieten van het moment. Tijdens deze mindfulness sessies leren we samen je geest kennen, we verkennen zijn patronen en verhogen je bewustzijn. We gaan hier aan de slag met onze gedachten, emoties en het lichaam.

The Power of Habits

Ons brein houdt van gewoontes. Het vind het zo leuk dat we 40% van onze dag spenderen op basis van hiervan. Daarom is het bewust opbouwen en afbouwen van gewoontes belangrijk om je zelfontplooiing te versterken. Tijdens een life coaching sessie kunnen we samen je gewoontes identificeren, veranderen en nieuwe gewoontes opbouwen. Hierdoor grijp je terug controle over je leven.

Jezelf ontdekken en ontwikkelen

Dit gaat over de zoektocht van persoonlijke ontwikkeling. We leren onszelf beter kennen: bv onze krachten, verlangens, waarden… en leren hoe we met deze informatie aan de slag kunnen gaan.

Life coaching, ik wil groeien

Dit is ideaal als een hoger is om te groeien en je geen specifiek doel hebt. Tijdens deze coaching analyseren we jouw leven in zijn algemeenheid. We zoeken naar onderdelen die we kunnen verbeteren en stellen hier samen doelen voor op.

Coaching op basis van jouw noden

Elke van de bovenstaande onderwerpen kan worden gecombineerd tot een traject dat bij jou past. We proberen dit zo goed mogelijk aan te passen en bij te sturen tijdens de sessies. Ben je benieuwd naar de combinaties of wil je zelf wat combinaties samenstellen? Contacteer me, dan stellen we samen een persoonlijke ontwikkelings-plan op.

De prijslijst

Online coaching of in onze praktijk.

  • Intake gesprek van 60 minuten
    Gratis
    In het intake gesprek kijken we of onze coaching past bij wie jij bent en welke vraag je hebt. Een intake gesprek duurt gemiddeld 60 minuten. Hier kijken we hoe we jouw vraag het beste kunnen afstemmen op onze coaching.
  • 1 sessie van 90 minuten
    €45
    In een coachingsgesprek van 90 minuten kunnen we kijken wat er op de oppervlakte afspeelt. Dit is ideaal om het coachingstraject te verkennen.
  • 3 sessies van 90 minuten
    €125
    Drie sessies zijn ideaal om een laag dieper te graven. We kijken wat er onder de oppervlakte speelt en we en we gaan hier mee aan de slag.
  • 5 sessies van 90 minuten
    €210
    Vijf sessies zijn ideaal om diepere patronen aan te pakken en blijvende veranderingen te installeren. Vanaf dit niveau kunnen we ook vaste gewoontes aanpakken.
  • 10 sessies van 90 minuten
    €400
    10 sessies is ideaal om naar de kern te gaan. We veranderen de fundering van jouw werking, waardoor veranderingen blijvend en stabiel zijn.
  • +10 sessies van 90 min
    Prijs overeen te komen.

Coaching op verplaatsing.

  • Intake gesprek van 60 minuten
    Gratis
    In het intake gesprek kijken we of onze coaching past bij wie jij bent en welke vraag je hebt. Een intake gesprek duurt gemiddeld 60 minuten. Hier kijken we hoe we jouw vraag het beste kunnen afstemmen op onze coaching.
  • 1 sessie van 90 minuten
    €90
    In een coachingsgesprek van 90 minuten kunnen we kijken wat er op de oppervlakte afspeelt. Dit is ideaal om het coachingstraject te verkennen.
  • 3 sessies van 90 minuten
    €250
    Drie sessies zijn ideaal om een laag dieper te graven. We kijken wat er onder de oppervlakte speelt en we en we gaan hier mee aan de slag.
  • 5 sessies van 90 minuten
    €420
    Vijf sessies zijn ideaal om diepere patronen aan te pakken en blijvende veranderingen te installeren. Vanaf dit niveau kunnen we ook vaste gewoontes aanpakken.
  • 10 sessies van 90 minuten
    €800
    10 sessies is ideaal om naar de kern te gaan. We veranderen de fundering van jouw werking, waardoor veranderingen blijvend en stabiel zijn.
  • +10 sessies van 90 min
    Prijs overeen te komen.

Actualiseer jouw potentieel

Denk je dat coaching iets voor jou is? Of ben je benieuwd hoe een coaching sessie werkt? Maak gebruik van jouw gratis intake gesprek van 60 minuten, door ons te contacteren. Samen bereiken we jouw doelen.